冬季要适当“吃冷”身体好

　　人肺腑火盛,而冬季“上火”的现象好像还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬季外界天气虽冷,但人们穿得厚,住得热,运动少,可招致体内积热不可以恰当披发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很轻易招致胃肺火盛,甚至人会呈现“火盛三焦”现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易招致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患。中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食品招致,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等招致。夏季吃些冷饮,旨在消“火”,不仅结果较快,并且也是一番新颖的享用。固然,冬季吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。与此同时,冷食只会起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以无妨再吃些性冷的食品,如萝卜、莲子、松花蛋等。

　　2、冬季适度吃点凉菜。

　　冬季天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食物,加上户外活动少,是以易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了没有增长体重,除留意锻炼身体外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖和,多损耗一些脂肪进而到达减肥目标,确保康健。

　　3、夏季可常喝凉开水。

　　若能常常饮用凉白开水,有预防伤风、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是清晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒才能和肾脏排洗才能加强,增进吐故纳新,加强免疫功用,有助于下降血压、预防心肌梗塞。

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