彩丁素拌饭

素生活养素心，

素烹调养素心。

前次和各人分享

素便当后，

很多伴侣很有乐趣，

还私信巨细寻要素便当的教程，

也有朋侪说：

“我点了赞为何没有弹出食谱呢？”

太可爱了！！

接下来取大师

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简朴易操纵

“彩丁素拌饭”

为上班族量身定制哦。

彩丁素拌饭的食材和调料

彩丁素拌饭的做法取步调第1步.

提早一晚1、白米燕麦米提早一晚洗好，普通米洗一遍就能够了。将洗好的米放入电饭煲里，电饭煲预定好烧饭时候，米正在预定的过程中，还正在电饭煲里举行浸泡，浸泡过的米，煮出来的饭会特殊好吃，所以米最好浸泡一小时以上。米饭正在正式烹调前两小时煮好便可。（烧饭可根据这个尺度，放一杯米就放一样一杯水，1：1比例烧饭便可。）

2、提早一晚将南瓜，萝卜切粒，玉米拔粒，分别用保鲜盒装好，为第二天一早上班节俭时候。

早上起床后3、锅里烧开水，将青豆烫熟，青豆吃起来软软的，即可捞起备用。

4、干锅热油，下2.5ml油，油热放玉米，翻炒至香，盛起备用。

5、 热锅，下2.5ml油，油热放萝卜，翻炒，金黄时，放5ml酱油，盛出。6、热锅，下2.5ml油，油热放入青豆，翻炒至熟后，盛起备用。7、热锅，下15ml油，油热将南瓜放入炒软熟，起锅前放10ml酱油，2.5ml乌胡椒粉，再翻炒几下，避免炒过烂，尽可能连结颗粒。（过程中可放少量水，如许还简单熟），8、南瓜炒熟后，将青豆，胡萝卜，玉米放入锅里翻炒平均，再放入10ml酱油，全部资料盛起。9、吃饭勺将已煮好的米饭正在电饭锅里翻松，将全部炒熟的食材倒入，拌匀便可。（还可正在饭里再放点酱油拌匀）

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