减脂餐/白菜木耳爆豆腐（素食系列）

圆白菜 黑木耳 红椒一同倒入 煸炒半分钟 中小火（火太大 木耳会爆）

加料酒

持续煸炒一分钟 我买的这个白菜水分刻足就没别的加水 感到干的能够加点水 然后快好时加盐

倒入另一半小葱 烹一丁点醋

起锅装盘↑↑

碳水：杂粮饭（杂粮饭做法）蛋白质：豆腐蔬菜：圆白菜 黑木耳 红椒搭配如上↑↑ 快手减脂餐

小贴士豆腐含有雄厚植物蛋白 适合做减脂晚饭

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