跳绳减肥 2023-10-31 09:05作者:admin 5.肥人和中年妇女宜采纳双脚与此同时升降。与此同时,上跃还不必要太高,免得枢纽因过于负重而受伤。 6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备运动,跳绳后则可作些放松运动。 标签: