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跳绳减肥

2023-10-31 09:05作者:admin

跳绳减肥

  5.肥人和中年妇女宜采纳双脚与此同时升降。与此同时,上跃还不必要太高,免得枢纽因过于负重而受伤。

  6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备运动,跳绳后则可作些放松运动。

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