中医推荐4种抗衰老食物

　　西红柿具有防癌、为你好食欲、精力旺盛、美白的功能。西红柿中含大批维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有加强机体抵制能力、防治坏血病、抵制传染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C合成酶，将它们与此同时吃可以使西红柿中的维生素C遭到破损。

　　芝麻

　　近代科学研究的成长，解开了芝麻具有多功用、抗朽迈的诡秘。当代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗朽迈物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有自然维生素E，是具有主要价值的营养成份。维生素E的生理作用机制主如果抗氧化性作用，它能够制止体内发生过氧化脂质，进而保持含不饱和脂肪酸比力会合的细胞膜的完备和功用一般，还能够防备体内别的成份受到脂质过氧化物的损害。别的，维生素E能够削减体内脂褐质的堆集。这一些都能够起到延缓朽迈的作用。

　　别的，芝麻香油里还含有富厚的卵磷脂，不仅可以避免头发过早变白和脱落，维持头发秀美，并且可以润肤美容，增进人体维持和规复芳华的生机。

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