6式瑜伽扫清你的疲倦

　　半个玉轮教你安静下来。目下当今开端干它，能够牢固其他的行动。

　　6、三角形

　　由山的姿式入手下手，右足向后迈两足；向右转足和腿外侧成90度，左足向前。以腿为圆心，臀部向前转。右足根取左足背成一条直线。手臂举高，手心向下。使腿伸直（若是做不到，膝盖能够弯屈90度），躯干和手臂拉长。吸气。另一只手放正在胫骨、足枢纽或地板上。连结左臂和右臂正在一条直线上。仰面向上看。连结5次呼吸时候。规复原位，再入手下手另一侧。

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