5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线

　　step 5 小猫弓身姿式2

　　仰起头顶部，与此同时腰身往下压，挺胸，臀部往上翘

　　step 6 倒v姿式

　　双腿伸直，双手臂伸直，手掌贴地，构成倒v的外形，注重腿部一定要绷直，腰腹部、背部取头顶部均在统一直线上

　　step 7 哈腰舒展举措

　　双手臂逐步移到双脚两侧，双腿连结竖立状况，腰腹部蜿蜒，头顶部始终连结下垂状况

　　step 8 双手高举拉伸举措

　　身体站直，双手合十往头顶上方尽可能舒展，注重挺胸收腹

　　step 9 双手合十调剂呼吸

　　手臂蜿蜒，双手合十放在胸前，像祷告状况，渐渐调剂呼吸。

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