产后便秘怎么办

　　2.举腿活动：仰卧位，两腿与此同时举起(膝关节连结伸直)然后渐渐放下，反复十几次。

　　3.屈腿活动：仰卧位，两腿与此同时屈收提起，使大腿贴腹，然后复原。反复干十几次。

　　4.蹬腿活动：仰卧位，两腿拾高取所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿愚昧，两腿瓜代举行这个行动。行动稍快，屈伸幅度尽量大，用时20-30秒便可。

　　5.干腹部推拿：仰卧位，两腿稍愚昧，由右下腰腹部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，正在脐上方横过腹部，至左下腹，正在该处干深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，一次可干几十圈如许的推拿。

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