大寒养生要顺应“冬季避藏”的规律

　　大寒要顺应夏季躲躲的纪律，早睡晚起。天天多睡一个小时，可以使体内阴阳均衡，滋养脏腑，强健身体，抵挡酷寒。天天早上起来5点钟到7点钟是大肠经气血灌注的工夫，可干叩齿咬牙关，对益肾固精及固齿都有益处，也有通便作用。

　　另外，还可经过足部照顾护士来御冷。俗语说冷由足起，冷由腿来。人一旦腿足发冷，满身便以为冷。因此在大冷骨气一定要对峙天天用热水泡足，配以足部按摩结果将更较着。太白穴是脾经上一个穴位，有健脾胃作用，就在内侧大足足趾骨下面凸起的中央。涌泉穴就在足底中线的凸起处。太溪穴就在内踝高点和跟腱中央的位置。涌泉穴、太溪穴全是肾经上的位置，有强腰健肾作用。

　　大寒后，又一个二十四节气马上入手下手。平常多留意身体冷暖转变，做好养生作业，消息融合，能力包管身心健康。

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