老年人失眠

　　另外，老人喜好看电视，但正在晚上弗成看得太晚，睡得太迟。万万不必要躺正在沙发上一向看到“晚安”才洗洗睡觉，如许简单形成睡眠质量下降，乃至失眠。正在临睡前最好洗个热水，可以使满身放松易于入眠。若是没有前提洗热水，还要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，还可促使神经放松而增进睡眠。

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