中医：如何对抗春季“湿邪”

　　middot;衣：出汗后要实时调换枯燥衣物;衣服没有干透，不必要急着收纳到柜子里，内衣裤、老人和小孩的衣服特别要在通风、有阳光的中央完全晾干。

　　middot;食：饮食要平淡，轻易消化;不必要过量食用肥腻、味道厚重的食品，甜食要少食;冬瓜、薏米、鲫鱼、红小豆等有利于化解体内湿热，能够适度多吃些;夏日多雨，假如淋了雨或趟了水，可喝些红糖姜水，资助驱除体内湿寒之气;过食西瓜、苦瓜等寒凉食品，贪吃冷饮都市令脾胃受伤，危害其运化功效，滋长ldquo;内湿rdquo;，不利于康健。

　　middot;住：有雾的气候或ldquo;桑拿天rdquo;要少开窗;碰到有太阳的时辰，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下;能够行使空调的ldquo;抽湿rdquo;功效营建较为枯燥的居室环境，但没有要好长时间呆在空调房中，更没有要把温度设定太低;没有要在湿润的凳子、石头、草地上坐卧，以防寒湿侵袭;沐浴以后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完整吹干后再睡觉。

　　middot;行：适度的活动，适度出汗有利于内湿的排挤，像健走、慢跑、瑜珈、太极等活动皆能让人微微出汗，又不致于大汗淋漓，是为人体ldquo;除湿rdquo;的好办法。

　　正在致病的风、冷、暑、湿、燥、火这ldquo;六淫邪气rdquo;中，中医最怕湿邪。专家提示，如大便不成形则意味着脾虚，还意味着体内有湿气，人人一定要幸免吃ldquo;湿邪之物rdquo;。

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