老年糖友一定要保护好骨骼

　　一是要“慢半拍”。即转变体位时不克不及太猛。糖尿病患者简单泛起体位性低血压，坐着、躺着或蹲着时忽然站起来，会因脑供血缺乏而晕厥。因而，老年人糖友行动要比常人慢半拍，起立的行动要分三步：先坐起，停息几秒，然后再站立。

　　二是要走平路。由平安角度动身，有糖尿病的白叟，特别是并发脑血管病或较肥的病人，最好挑选正在平坦的路面上锤炼。别的没有要正在天没有明时锤炼，没有要去没有熟悉的中央。

　　三是要选工夫。运动能作用降血糖，为了制止产生低血糖，最幸亏餐后运动。觉得非常疲倦，或经常出现低血糖时就停息。

　　知道了老年人糖友应养成三个站得稳的习惯，因而，老年人糖友行动要比常人慢半拍，起立的行动要分三步：先坐起，停息几秒，然后再站立。

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