处暑养生三句真言秘诀

　　养生窍门：蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又幼年。

　　润燥：食补首选莲藕

　　处暑后氛围枯燥，人简单烦躁不安。这时候要多吃一些清心润燥的食品来清除秋燥，好比莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。个中以莲藕为首选。

　　莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉等，有较着益血益气的功能，还可加强人体免疫能力。

　　莲藕的食用方法生熟两相宜。作为生果生吃，味道甜美、清冷进肺;和糯米、蜂蜜一同蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令甘旨小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、养分丰硕，合适脾胃虚弱的人滋补养生。

　　养生窍门：荷莲一身宝，秋藕最补人。

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