八招沙发健身操帮你去除身体多余脂肪

　　行动重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延长，停顿5至10秒后换边，轮番干3次。

　　舒展部位：左右边腰。

　　第六招：伸背

　　举措重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽可能伸直，将胸部挺出，每一次保持15秒后歇息，反复干3次。

　　舒展部位：背部肌群。

　　第七招：提臀缩腹

　　举措重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，往返10次。

　　舒展部位：前腹和臀部肌肉。

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