减压瑜伽有八式

　　1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

　　2.眼睛平视火线，呼气，与此同时将身体转向沙发的一侧。

　　3.坚持匀称的呼吸。

　　成效：放松各节脊柱，使背部肌肉越发富有弹性，与此同时去除腰腹部的过剩脂肪。

标签：