养生保健的五个误区

　　三：“整脊疗法”可以使枢纽回位

　　有些水疗会所引荐客人实验“整脊疗法”，宣称可以使错位枢纽回位。

　　专家示意，推拿时应尽可能按压肌肉而少动枢纽。颈、腰等枢纽是人体关键，应尽可能保持稳定，过量调解反而易招致错位。

　　四：无忧无虑

　　睡觉时枕头要枕多高？专家暗示，一样平常情况下，枕头高度应为肩宽的1/4；伴随着年齿增加，可逐步提升枕头高度，以自我舒服为宜。

　　五：睡硬板床治腰疼

　　以为“睡硬板床可治腰痛”，其实是将腰腹部肌肉痛和骨痛混淆黑白。

　　专家诠释，除骨骼外，人体支持功效还要靠肌肉来完成。人们感觉到的痛苦悲伤多来源于肌肉。白昼人体站立时，肌肉负荷身体重量；夜晚睡觉时，肌肉可得到歇息。假如夜晚仍睡硬板床，会使肌肉得不到放松。腰疼病人可睡底面平坦、外貌柔嫩的床，使腰腹肌肉贴在床外貌自然松弛。

标签：