仰卧起坐减小腹要不得

　　久坐的人最适合的活动是“拱桥”活动。举措方法是脸朝上，用四肢撑起身体，举高臀部。一开始干举措有点难度，多干几回就习惯了，“拱桥”松弛了颈椎腰椎，多干几回一定会尤其惬意。

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